Coan Phillipi Deadlift Program

โปรแกรม Coan Phillipi ซึ่งเป็นหนึ่งในกิจวัตร deadlift ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตลอดกาลนั้นเหมาะสำหรับคุณหากคุณต้องการปรับปรุง deadlift ของคุณอย่างมีนัยสำคัญ โปรแกรมใช้การผสมผสานระหว่างงานหนักและความเร็วเพื่อเพิ่มความก้าวหน้าของคุณ

แอพนี้จะวางแผนทุกเซสชั่นของโปรแกรม 10 สัปดาห์สำหรับคุณ เริ่มต้นด้วยการป้อน deadlift ปัจจุบันของคุณหนึ่งตัวแทนสูงสุดและค่าสูงสุดโดยประมาณของคุณในตอนท้ายของโปรแกรม ขอแนะนำให้ทำนายการเพิ่มขึ้น 20lb - 40lb (9kg - 18kg) สำหรับรอบแรกของคุณ แอพนี้จะสร้างทุกเซสชันให้คุณและให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณในแต่ละรอบ สำหรับ powerlifters และทุกคนที่กำลังมองหาเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและขนาดของพวกเขานี่คือเส้นทางที่ผ่านการทดลองและทดสอบเพื่อความสำเร็จ

คุณสมบัติ:

- สร้างรอบได้อย่างง่ายดาย

- ใช้กิโลกรัมหรือปอนด์

- ดูน้ำหนักชุดและ reps ที่จำเป็นสำหรับแต่ละเซสชัน

- ติดตามชุดของคุณในขณะที่คุณดำเนินการผ่านแต่ละเซสชั่น

- ตั้งเวลาช่วงเวลาที่เหลือของคุณและรับคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ

- ตรวจสอบในแต่ละสัปดาห์ของรอบของคุณ

- เก็บรอบที่เสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป

แอพนี้ให้คุณครึ่งแรกของโปรแกรมฟรีเพื่อยืนยันว่าคุณต้องการใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการยกและการยกพลังงานโดยรวม ครึ่งหลังสามารถเข้าถึงได้ผ่านการซื้อผ่านแอพ